So verwendest du den Kippelsitz
Der brandneue 2021er Balance Ergonomic Seat von Swedish Posture - von uns liebevoll "Kippelsitz" getauft - ist platzsparend und scheut keinen Vergleich mit teuren Konkurrenten. Dank der hohen Beweglichkeit bei gleichzeitig präziser Bewegungsausführung ist der Kippelsitz gleichermaßen für Einsteiger, Reha-Patienten und Sport-Profis geeignet.
- Stelle den Kippelsitz auf einen beliebigen Hocker, Sessel, Stuhl oder dein Sofa.
- Achte bitte darauf, dass sich der Stuhl nicht bewegt und sei darauf vorbereitet, dass der Kippelsitz sehr instabil ist.
- Achte darauf, in der Mitte des Sitzes zu sitzen, damit du ein optimales Training und ergonomisches Sitzen erzielst.
- Setze dich ein paar Mal täglich auf den Kippelsitz und mache Übungen zur Stärkung des Rumpfes und des unteren Rückens
- Hebe das rechte Bein an – versuche, vollständig stabil zu sitzen
- Linkes Bein anheben – versuchen, komplett stabil zu sitzen
- Schwinge von rechts nach links, vorne und hinten, um die Hüftbeweglichkeit zu erhöhen
- Strecke die Seite, indem du den Sitz neigst und den Arm streckst.
- Super schwierig: Beide Beine gleichzeitig heben!
- Der Kippelsitz kippt das Becken, wodurch die Wirbelsäule ihre natürliche S-Krümmung erhält.
- Wenn du auf dem Kippelsitz sitzt, erhältst du einen Winkel in der Hüfte von mehr als 90 Grad, was die Durchblutung in der Hüfte erhöht.
- Die Funktion des Kippelsitzes ähnelt einem Pilates-Ball. Die Vorteile des Balance-Sitzes sind, dass er instabiler ist, was zu einem aktiveren Kerntraining beiträgt und weniger Platz benötigt als ein Pilates-Ball.
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Der Start auf dem Kippelsitz
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Training mit dem Kippelsitz - Wirbelsäulenbeweglichkeit
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Sitzschulung mit dem Kippelsitz
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Tipps und Tricks von Laura
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Offizielles Produktvideo von Swedish Posture
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Promo-Video 2020 von Swedish Posture